आज के Digital समय में पढ़ाई पर फोकस करना बहुत ज्यादा मुश्किल हो गया है। Technology के उपयोग साथ हमारा Focus भी कम होता जा रहा है। आज Students जितना अपनी सुविधा के लिए Mobile, Laptop, YouTube, Online Course का सहारा लेते हैं उतनी ही उनकी Mental Ability कम होती जा रही है।
स्टूडेंट्स अपनी हर छोटी से छोटी से Query के लिए गूगल या फिर यूट्यूब का सहारा ले लेते हैं, क्योंकि वो सुविधा Fast है, Free है और साथ ही उसमे खुद का Mind लगाना नही पढ़ता। जब जब एक Student ऐसा करता है तो उसकी सोचने की शक्ति कम होती है और साथ ही उसका Focus खुद Problem को Solve करने की बजाई आसान तरीकों को खोजने में लग जाता है।
इसके अलावा Social Media, T.V और Video Games ये सब ऐसे Distraction हैं जो हमारी पढ़ाई के रास्ते में रोड़ा बने बैठे हैं। इन चीजों से हमारा मन नही भरता और हमारा मन पढ़ाई से ज्यादा इन चीजों की तरफ भागता है।
हम 10 मिनट पढ़ते हैं और फिर Mobile में कुछ ना कुछ देखने लग जाते हैं। हमारा ध्यान अपनी पढ़ाई पर कम और Facebook के Notifications में ज्यादा रहता है। पढ़ाई में फोकस ना बना पाने का एक सबसे बड़ा कारण हमारा Phone ही है। जब से Online Study को बढ़ावा मिला है स्टूडेंट्स का फोकस मोबाइल की तरफ और भी ज्यादा हो गया है।
पढ़ाई में मन नहीं लगता तो ये Study Tips अपना कर देखो
आज ज्यादातर स्टूडेंट्स के साथ पढ़ाई पर फोकस ना कर पाना एक बड़ी समस्या बन गई है। आज की इस पोस्ट How to focus on study in hindi के जरिए हम students के लिए कुछ ऐसे स्टडी टिप्स इन हिंदी लेकर है जो उन्हें पढ़ाई पर ध्यान लगाने में मदद करेंगे और साथ ही उन्हें बेहतर तरीके से चीजों को समझने और याद रखने में मदद करेंगे।
1- लक्ष्य बना कर पढ़ाई करें।
पढ़ाई में फोकस ना रहने का एक कारण यह भी है की हम बिना किसी लक्ष्य (Goal) के पढ़ाई शुरू कर देते हैं। अब आप सोचेंगे की पढ़ते समय किसी लक्ष्य का क्या काम है। पढ़ाई तो पढ़ाई है किताब खोलो और पढ़ने लग जाओ। लेकिन ऐसा सही नही है जब भी आप किसी विषय को पढ़ना या सीखना शुरू करें तो सबसे पहले ये सोच लें की आपको कितनी देर तक पढ़ाई करनी है या फिर आप एक Chapter को कितना समय देंगे।
मान लो आप किसी Chapter को पढ़ना शुरू करते हैं तो आप उसके लिए खुद को 1 घंटा दीजिए और उस एक घंटे में आपको उस चैप्टर को पूरा पढ़ लेना है और जब तक आप उसे पूरा पढ़ ना लेना तब तक आपको किसी और चीज पर ध्यान नहीं देना है। समय आप अपने अनुसार बड़ा सकते हैं। इसी तरह पढ़ते वक्त आपको छोटे छोटे Goals बनाने हैं ताकि आपका Focus अपनी पढ़ाई से ना हटे।
2- Schedule बना कर पढ़ाई करें।
स्टडी Schedule बना कर करने से आपको इस बात की जानकारी रहती है की आप को किस वक्त क्या पढ़ना है और कितनी देर पढ़ना है। किस वक्त आपको खेलना है ये फिर कोई और काम करना है। कई Student ऐसे होते हैं जो जब मन आई तब किताब लेकर पढ़ने बैठ जाते हैं और कुछ देर बाद उन्हें कुछ और काम याद आता है तो वो पढ़ाई छोड़कर उसमे लग जाते हैं।
इसलिए अपनी पढ़ाई का नियमित टाइम टेबल या शेड्यूल बना लें। उस शेड्यूल में खेलने का समय, पढ़ाई से ब्रेक का समय, खाने पीने का समय, Mobile Use करने का समय, सबको अलग अलग कर लें। उस Schedule के हिसाब से पढ़ाई के वक्त सिर्फ पढ़ाई करें और बाकी चीजों को भूल जाएं। इससे आपका फोकस भी बना रहेगा और आप बाकी की चीजें भी कर पाएंगे।
3- ध्यान भटकाने वाली चीजों को दूर रखें।
ध्यान भटकाने वाली सबसे बड़ी चीज वैसे तो हमारा फोन ही है लेकिन इसके अलावा और भी कई चीजें हैं जो पढ़ाई के वक्त हमारा ध्यान भटकाती हैं जैसे किसी के बोलने की आवाज, टीवी की तेज आवाज, बच्चों के रोने की आवाज आदि। पढ़ाई के वक्त सबसे पहले आपको अपना Phone Switch Off करके ऐसी जगह रख देना है जहां से वो आपको दिखाई ना दे.
अगर फोन आपके आंखो के सामने होगा तो बार बार आपका ध्यान उस पर जाएगा और आप पढ़ाई पर फोकस नही कर पाएंगे। इसके अलावा अगर किसी के बोलने की आवाज या टीवी की आवाज से आपको Disturb हो तो आप किसी ऐसे कमरे में पड़ें जहां आप अकेले हों और आस पास की आवाज आप तक ना पहुंच पाए।
4- अपने Mind और Body का ध्यान रखें.
अपनी Body और Mind का खास ध्यान रखें, आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य आपके फोकस करने की क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। इसके लिए सबसे पहले तो आप पूरी नींद लें। पढ़ाई और एग्जाम का भले ही कितना भी प्रेशर हो कोशिश करें की आप 6 से 7 घंटे की पूरी नींद लें।
और साथ ही पढ़ाई करते समय बीच बीच में पानी भी पीते रहें ताकि आप हाइड्रेटेड रहें। अगर आप एक बार में लगातार 4 से 5 घंटे तक पढ़ाई करते हैं तो बीच बीच में कुछ ना कुछ हल्का फुल्का खाते रहें। अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
5- Technology का सही इस्तेमाल करें।
पढ़ाई करते वक्त कई बार कोई Topic ऐसा आ जाता है जो बार बार पढ़ने के बाद भी समझ में नहीं आता और वो आपको इंपॉर्टेंट भी लगता है तो ऐसे में आप Google, YouTube जैसी चीजों का सहारा जरूर लें। ऐसा आप तभी करें जब आपके पास कोई और ऑप्शन ही ना बचे। मोबाइल वैसे तो स्टूडेंट्स के लिए बहुत अच्छी चीज है मगर ज्यादातर स्टूडेंट्स इसका सही इस्तेमाल नहीं कर पाते।
अगर पढ़ाई के वक्त आपको मोबाइल या इंटरनेट की अक्सर जरूरत पढ़ती है तो आप अपने मोबाइल में मौजूद अन्य Apps के नोटिफिकेशन को ऑफ कर लें ताकि जब आप कुछ जरूरी सर्च करें तो Social Media का कोई फालतू नोटिफिकेशन आपको डिस्टर्ब ना करे।
6- खुद को पुरुष्कार दें।
जब आप लगातार लंबे समय तक पढ़ते हैं तो आपको बोरियत होने लगती है और रोज रोज ऐसा करने से आपका पढ़ाई से मन हटने लगता है इसलिए काफी पढ़ाई करने के बाद खुद को पुरुष्कार जरूर दें। जैसे यदि आप लगातार चार घंटे तक पढ़ते हैं तो उस दिन आप अपने तय समय से 10 मिनट मोबाइल ज्यादा चला लें, या फिर खुद को ही चॉकलेट या खाने की कोई अन्य चीज दे सकते हैं।
इसके अलावा यदि आप एग्जाम में या स्कूल टेस्ट में बहुत अच्छे नंबर लाते हैं तो आप खुद को ही एक स्पेशल ट्रीट दे सकते हैं। सुनने में ये बातें बड़ी बेतुकी सी लगें लेकिन जब आप ऐसा कुछ करने लगेंगे तो आपका मन पढाई के लिए हर वक्त मोटिवेटेड रहेगा और अंदर ही अंदर आपको बहुत अच्छा फील भी होगा। अपनी मेहनत के लिए खुद को रिवार्ड देना ना भूलें। अपनी Achievements का जश्न मनाएं और खुद को रिचार्ज करने के लिए ब्रेक लें।
Conclusion on How To Focus On Study in Hindi
आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुशासन, एकाग्रता और अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता देने की आवश्यकता होती है। विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करके, एक स्टडी रूटीन बनाकर, डिस्ट्रेक्शंस को दूर करके, अपनी बॉडी और माइंड की देखभाल करके, Technology का सही से उपयोग करके, और खुद को रिवार्ड देकर, आप एग्जाम में सफलता प्राप्त करने के लिए ध्यान और प्रेरणा विकसित कर सकते हैं।
आई होप इन how to focus on study in hindi के जरिए आपका मन पढाई में लगे और आप सही तरीके से अपनी पढ़ाई पर फोकस कर सकें। अगर Career और Study को लेकर आपके मन में कोई प्रश्न हो तो comment section में शेयर जरूर करें, ताकि हम आपके प्रश्नों का सही सॉल्यूशन निकाल पाएं। खुद को हमेशा प्रेरित रखने के लिए इस ब्लॉग से जुड़ें रहें। इस पोस्ट को अपने विद्यार्थी मित्रों के साथ शेयर जरूर करें।